Ja sabem que el clàssic exercici d’abdominals tipus crunch no és adient per la salut de la nostra esquena ni del sòl pelvià. Ara començarem a aprendre exercicis abdominals sense

Si pensem com tonificar els abdominals, quasi segur ens apareix la imatge del exercici més típic, oi? Estirats a terra, amb les mans al clatell, incorporant el tronc cap als