Sabeu aprofitar les fulles de pastanaga? Us ensenyaré una recepta molt fàcil i ràpida per fer-ne un deliciós batut amb pinya. M’encanten les receptes que t’ajuden a aprofitar parts d’aliments que estem acostumats a llençar. Ja fa molt temps que utilitzo les fulles de pastanaga, remolatxa, fonoll, porro, etc. Ingredients per a dues persones Mitja pinya Un grapat de fulles de pastanaga ecològiques Aigua Opcional: algun superaliment (maca, herba de blat, spirulina) Procediment Pelo i tallo la pinya per facilitar la trituració. Les fulles de pastanaga les tallo de manera

Pots mantenir l’equilibri? Gairebé fa 20 anys que imparteixo classes de gimnàstica postural, estiraments, Pilates, etc… I m’he adonat que hi ha un tipus d’exercicis que estan a la “llista negra” de les meves alumnes: els exercicis d’equilibri. En general no agraden. Moltes vegades he sentit el típic “Jo no tinc equilibri”, “No hi ha manera d’aguantar-me”, “Sóc negada, no en sé”. Així que avui us vull convèncer dels grans avantatges que ens aporta el treball de l’equilibri. Per què? Primer de tot perquè és una capacitat que sempre es pot millorar

Aprofitant la polpa del suc de remolatxa pots fer aquest muesli casolà i aquestes barretes energètiques. Si no tens la polpa deshidratada a punt també pots fer-ho amb altres ingredients, ho explico a la segona part del vídeo.   VERSIÓ 1: Muesli amb la POLPA: Ingredients La polpa del suc per a dues persones deshidratada al forn El mateix volum de flocs de civada El mateix volum de pipes de gira-sol crues Canyella Dues cullerades de melassa Oli Com deshidratar la polpa? Cada forn és diferent, jo el poso a 150ºC

Ens podem aixecar tenint cura de les nostres lumbars? Riiiiiiiiing! Sona el despertador. Faig el ronso 5 o 10 minuts més i posposo l’alarma. Quina mandra que tinc. Badallo, recordo que he de treure la roba de l’assecadora, preparar l’esmorzar, anar a despertar als nens per anar a l’escola, agafar els papers per la reunió, deixar la bossa preparada per la classe de ioga… Apago el despertador i m’incorporo de cop, espitada, flexionant el cos cap endavant, cap als malucs. Peus a terra i amunt! I així, dia rere dia. Al

1 3 4 5 6 Page 5 of 6